Сходила, докурила гг)) это таки страшно...

[Stefanija J.S.]

Это жутко)

Как Добраться Вписываются в Гимнастику

Когда-либо замечают, как большинство людей в гимнастике не удается? Некоторые прогуливаются на однообразном механическом труде. Другие отдыхают промежуточные наборы (и связывают машины также).

Как может случиться так, что большинство людей там a) похоже, что они не удаются, и b) выглядят одинаково независимо от того, как долго они шли в гимнастику?

Прогулка в двери (самая твердая часть). (логично. кто не верит – в дверь с разбегу, в закрытую притом. это очень, ОЧЕНЬ твердо!)

Нагреваются. 5 - 10 минут на кратком, если Вы можете.

Забудьте приблизительно 3 набора. ОДИН НАБОР 10 - 20 с достаточным количеством веса, чтобы утомить мускул – не на грани боли или напряжения.

Ограничивают себя 6 - 9 машинами и 20 - 30 минут. (да я и тремя ограничусь: мазерати гран кабрио, бмв х6 и красненькой феррари)

Вращаются среди верхней части тела, ядро (Мидель) и ноги. Продолжайте двигаться. Никакой отдых

Завитки, не необходимые. (кхм… ну, это уже вопрос личной гигиены каждого)))

Медленнее Вы перемещаете вес лучше. Если Вы мчитесь, инерция вступает во владение… (о как!)

Перелет на кратком в течение 10 - 20 минут…

Пойдите достаточно быстро, чтобы потеть. НИКАКОЕ ЧТЕНИЕ не позволено. (да ладно?! я вот например обожаю на бегу читать)

Дома едят больше veggies и фрукты и меньше белка. (Ваша часть белка только должна быть размером палубы карт!!)

Пропустите здоровье (действительно леденец) (а действительно…) напитки белка и бары. (нее, сперва бары, потом напитки, а потом уж белка))))

Размер части часов и отрава нас всех - закусок - но не завладевают. (ыыыы)

Женщины не должны бояться увеличения объема от весов.

Участвуйте в других действиях (пересеките обучение)… (я и так давно уже поставила крест на учебе))

Попытка принести или найти приятеля разминки. (давайте координаты Разминки, мож чо и найду)

Это не рутина для профессиональных атлетов или крыс гимнастики. (плакаю… ыы(()

Предупреждения: Если у Вас есть вес или другая проблема здоровья…

Использование антисептические брызги на машинах прежде и после использования.


Как Получить Тощие Ноги Быстрый

Вы думаете, что Ваши ноги полны? Или Вы только хотите вписаться и выглядеть великими в той новой паре шорт? Хорошо, продолжаемый читать! (продолжаемый, хотящие быть великими!)

Пинок Ваши ноги до Вашего торца.

Пробег и лифт Ваши колени до высоты талии.

Делают нога садится на корточки и рулоны ноги:
• Нога садится на корточки, просто распространяют Вашу ширину плеча ног обособленно и садятся на корточки.
• рулоны Ноги - то, где Вы ложитесь на полу и помещаете одну ногу в воздух и катите его в круглом движении.
Вещи как Хоккей, футбол, Нетбол, Плавание - все хорошие способы сжечь жир ноги.

Покупка краткого является большим движением, также.

Спринт вверх и вниз по низкой скамье или шагу приблизительно один фут высотой в течение одной минуты после того, как Вы делали отрезки/упражнения в течение нескольких минут тогда после повторения или делаете различные отрезки.

Хотя Вы не можете действительно поезд пятна… (действительно, не могу. я вообще не могу делать вещи, которые не понимаю)

…таким образом Ваше тело может остыть. (баюсь-баюсь)

Если Вам надоедают тогда, включают некоторую музыку, которая заставляет Вас хотеть танцевать и переместиться, чтобы мотивировать Вас (смайл зачотный)

Если Вы не будете точно хотеть тренироваться, то только делая работу по дому будет медленно но конечно жечь жир ноги.

…она протягивает мускул так, чтобы Ваши ноги не сложили.

Никогда не морят себя голодом, чтобы потерять вес ноги.

Не пытайтесь изменить себя внезапно. (внезапно (с) ))))*катаецо*)

Если не у Вас может быть жир, покрывающий Ваш мускул. (…то что?)

Не председательствуют, если Вы тянете мускул или повреждаете ужасно, выполняя эти упражнения.


Как Защитить Себя от Микробов Гимнастики

Большинство пользователей гимнастики полностью не знают об опасностях микробов гимнастики…

Это стало проблемой, покрытой в большой степени новостями.

Эти микробы живут на оборудование гимнастики и легко не убиты.

Вытирают лишний пот оборудования - это - здравый смысл, но это не будет убивать микробы на оборудовании. (о как! 21 век, даже оборудование потеет!)

Инфекционная болезнь может быть передана контактом. (всегда говорила что Контакт – зло))))

Держат отдельно Ваши руки от Вашего рта всегда!


Как Редко Заболеть (ну, кто желает?)))

Усталый от пропущения дней школы или работы… (да кто ж от этого устает-то…)

Каждую ночь это означает. (говорил Йода мастер говорить правильно как)

Душ каждый день, и несет руку sanitizer с Вами, чтобы использовать столько, сколько Вы хотели бы.

Принимают души регулярно, чтобы удержаться от наличия слишком многих микробов на Ваших руках или где-нибудь еще на Вашем теле. (прям инструкция для дементоров: принимайте души…)

Это должно быть данным, но для некоторых из Вас это не: НЕ поделитесь напитками или пищей с кем - либо еще, включая Вашу мать. (вашу мааать))))

Готовят и хранят пищу должным образом. Полностью мясо повара.

Хорошие, частые кусты по крайней мере 20 секунд, используя с нормальным мылом в горячей воде рекомендуются. (явно речь о бане!)

Не волнуется также much; если Вы "думаете", что Вы собираетесь заболеть, это могло бы фактически случиться!

Слизистое содержит лейкоциты, который завлекает и убивает микробы… (мне это Слизистое терь ночью приснится…)

Рекомендуется, чтобы Вы только следовали за этим, когда действительно важно не иметь душный нос, или если Вы - более чем 15. заболели

Значение, не всегда возможно избежать заболеть. Однако, используйте здравый смысл. (однако)

@настроение: *сидит-баица*